Cintas de correr de bajo impacto para ejercicios adecuados para las articulaciones

Can you really use a treadmill for a low-impact workout? 
Short answer: Yep! 
“Walking on a treadmill is considered a low-impact form of exercise,” certified personal trainer and studio owner Lauren George told CBS Essentials. “Running is, by nature, a high-impact workout; however, selecting a treadmill with a cushioned belt and built-in shock absorption technology can lessen the impact and wear and tear on your joints.” 
So yes, the right treadmills offer excellent joint-friendly workout opportunities.  
	
¿Estás interesado en adquirir uno de estos molinillos?  Luego, siga leyendo para conocer las mejores cintas de correr de bajo impacto para el entrenamiento cruzado.  Además, obtenga consejos de expertos sobre cómo hacer que su caminadora haga ejercicio de bajo impacto.
 Cintas de correr de bajo impacto para ejercicios adecuados para las articulaciones
Aquí hay un vistazo rápido a las mejores cintas de correr de bajo impacto.
Considere estas cintas de correr de Bowflex, WalkingPad, Sunny Health & Fitness y más.
 Mejor monitor: cinta de correr Bowflex
 
Las cintas de correr Bowflex valen el lujo debido a sus impresionantes correas acolchadas.
“Si está buscando una cinta de correr que pueda ayudarlo a llevar su carrera al siguiente nivel, la línea Bowflex de diseños de cintas de correr resistentes y una superficie técnica de primera son perfectas”, dice George.  “El arnés largo y acolchado es ideal para largas distancias”.
Las cintas de correr Bowflex cuentan con rangos de inclinación automatizados de -5 % a 20 % para una sesión de cardio, amortiguación Comfort Tech, sistemas de plegado SoftDrop y capacidades Bluetooth.  También viene con una membresía JRNY de un año (valor de $149), que le da acceso a la aplicación JRNY, que presenta una amplia selección de clases de acondicionamiento físico impartidas por entrenadores de clase mundial.
“Una ventaja que ofrece Bowflex JRNY sobre otras plataformas de ejercicio es que se adapta a usted a medida que avanza”, dice George.  La aplicación sugiere diferentes ejercicios a medida que mejora su condición física.
Cinta de correr Bowflex 10, $ 1,999
Cinta de correr Bowflex 22, $2,699
 Más fácil de almacenar: la caminadora plegable WalkingPad C2 Mini
 
En caso de que no haya quedado del todo claro: caminar es una gran forma de ejercicio de bajo impacto.  Si solo le gusta caminar, esta mini caminadora también tiene el tamaño perfecto para deslizarse debajo de un escritorio de pie.  Cuando no está en uso, esta máquina para correr se pliega a casi la mitad de su tamaño para un fácil almacenamiento, por lo que es la mejor máquina para correr para un espacio pequeño.  Elige entre cinco colores.
“Si su objetivo es aumentar el número de pasos diarios sin comprometer la decoración de su hogar, ¡una tabla para caminar compacta es una excelente opción!”  dice Jorge.  “Puedes colocarlo debajo de un escritorio de pie para dar más pasos mientras respondes correos electrónicos, o dar un paseo mientras ves la televisión. La correa también está diseñada para proporcionar la máxima amortiguación y comodidad”.
Mini caminadora plegable WalkingPad C2, $450 con el código WPSPRINGFIT (con descuento de $600)
 Fácil de montar: cinta de correr plegable
 
La caminadora plegable de bajo impacto tiene tres opciones de inclinación y una pantalla LED que registra la velocidad, la distancia, las calorías quemadas, el tiempo y el pulso, todo mientras hace ejercicio.  Y si le preocupa el dolor en las articulaciones, hay más buenas noticias: este equipo de gimnasio tiene un sistema de absorción de impactos que protege sus rodillas y tobillos.
Aún mejor: el montaje solo lleva 15 minutos.
Cinta de correr plegable, $ 480 (por debajo de $ 700)
 Capacidad de peso por encima del promedio: Sunny Health & Fitness T7643 Walking Walker
 
Hablando de caminar para un entrenamiento de bajo impacto, la caminadora T7643 de Sunny Health & Fitness sería una excelente adición a su gimnasio en casa.  La cinta de correr cuenta con una superficie de 19,5 pulgadas de ancho para caminar o correr y una capacidad de peso superior a la media de 350 libras.  Viene con dos soportes para botellas (incluso caminar puede ser una tarea ardua) y espacio para una tableta o teléfono.
La caminadora T7643 es ideal para caminantes rápidos y corredores ligeros, y puede alcanzar velocidades de hasta 6 millas por hora.  La pantalla digital integrada muestra las calorías quemadas, la velocidad y la distancia recorrida durante su entrenamiento.  Esta pieza de plataforma de equipo de gimnasio en casa se pliega en el marco.  Además, a menudo está en oferta.
Cinta de correr Sunny Health & Fitness T7643, $ 650 (por debajo de $ 770)
 Amortiguación adicional: cinta de correr Sunny Health & Fitness 
 
Si un montón de tecnología sofisticada no es importante para usted, consulte esta máquina para correr asequible de Sunny Health & Fitness.  Tiene una pantalla LCD donde puede ver la distancia, el tiempo y el pulso, pero no hay tecnología inteligente confusa más allá de eso.  También encontrará nueve programas de ejercicio y tres niveles de inclinación ajustable.  Puede plegar esta caminadora y guardarla después de usarla.  Aún mejor: Promete una absorción de impactos adicional para entrenamientos amigables con las articulaciones.
Caminadora Sunny Health & Fitness, $ 343
 Lo mejor para la recuperación: Exerpeutic TF2000 Fitness Recovery Treadmill
 
Si estás en modo de recuperación, echa un vistazo a esta cinta de correr especializada.  Tiene pasamanos a lo largo de su cinturón para mantener el equilibrio.  Los pasamanos están acolchados para mayor comodidad y esta máquina para correr tiene una pantalla LCD que muestra el tiempo, la velocidad, la distancia, las calorías quemadas y el pulso.  Tiene una capacidad de peso de 300 libras y su correa absorbe los golpes, lo que es mejor para las articulaciones sensibles o lesionadas.
Cinta de correr de recuperación física Exerpeutic TF2000, $ 649
 ¿Cómo se hace un ejercicio en cinta de correr de bajo impacto?
Primero, invierta en una caminadora de calidad con las características adecuadas.
“Asegurarse de que la caminadora que elija absorba efectivamente el impacto de correr debe ser una preocupación principal”, dijo a CBS Essentials Julie Lowry, entrenadora personal certificada, nutricionista certificada y concursante de “American Ninja Warrior”.  “Correr puede ser duro para las articulaciones, por lo que una buena amortiguación puede ayudar a protegerlas y evitar lesiones. El grosor de la plataforma marca la diferencia, al igual que la calidad del material de la plataforma. Idealmente, desea que su plataforma sea 3/4 pulgada de ancho.
“Además, algunas cintas de correr usan materiales de amortiguación como espuma, gel o bolsas de aire que pueden absorber algunas de las fuerzas hacia abajo que surgen al correr”.
¿Y qué ejercicio de bajo impacto puedes probar en tu nueva caminadora?
“Para un excelente entrenamiento en cinta rodante de bajo impacto, incorpore intervalos de caminata”, dice Lohre.  Use la función de pendiente de la banda de rodadura para ajustar la inclinación de la superficie. ¡Es sorprendente lo difícil que es caminar rápido cuando estás en una pendiente pronunciada!
	
¿Cómo elegimos estas cintas de correr?
Al elegir las mejores cintas de correr de bajo impacto, consideramos:
Reseñas de clientes reales: Analizamos las reseñas verificadas de los clientes para asegurarnos de que los compradores reales estén constantemente satisfechos con estas marcas y productos.
Recomendaciones de expertos: Hablamos con la entrenadora personal certificada y propietaria del estudio Lauren George y con la entrenadora personal certificada, la nutricionista certificada y la concursante “American Ninja Warrior” Julie Lohre sobre las cintas de correr de bajo impacto y los entrenamientos amigables.
Clasificación de estrellas: Todos estos productos tienen una calificación de cuatro estrellas o más.
Sus necesidades únicas: Elegimos cintas de correr para caminar y correr.  compradores con un presupuesto limitado y aquellos que buscan derrochar;  y más.
Más información sobre cómo revisamos los productos
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